Sporten: sommige kinderen zijn er gek op, andere kids moet je iets meer stimuleren om in beweging te komen. Ben je benieuwd waarom sporten eigenlijk zo belangrijk is voor kinderen? Wij vertellen je waarom en zetten de vijf leukste sporten voor kinderen op een rijtje.
Waarom is het belangrijk dat kinderen sporten?
Sporten helpt je om fit te worden. De belangrijkste reden dat veel ouders hun kinderen naar een sport sturen, is dan ook om hun uithoudingsvermogen te verbeteren. Toch biedt sporten nog veel meer voordelen. Zo verklein je de kans op overgewicht en ziektes zoals diabetes type 2. Daarnaast versterk je de spieren en botten én verbeter je de motoriek en coördinatie van je kind.
Toch zijn niet alleen de fysieke voordelen van belang, ook het mentale welzijn van je kind krijgt een boost. Zo zorgt de stof endorfine (die wordt aangemaakt tijdens het sporten) ervoor dat kids zich gelukkiger voelen. Het helpt ze bovendien om te ontspannen. Tot slot krijgen kinderen door het sporten meer zelfvertrouwen en werken ze direct aan hun sociale skills.
Genoeg redenen om de sportkleding en sportschoenen uit de kast te halen dus.
De vijf leukste sporten voor kinderen
Vind je het lastig om een leuke sport te kiezen samen met je kind? Laat je dan inspireren door deze vijf sporten.
Zwemsporten
Is je kind dol op het water? Dan is schoonspringen, snorkelen, waterpolo, baantjes trekken, reddingszwemmen of aquaspinning misschien wel iets voor hem of haar. Bevindt je kind zich liever op het water dan erin? Kies dan voor roeien of suppen. Vergeet niet om een zwembroek of sportbadpak aan te trekken.
Parkour en/of freerunning
Sommige kinderen doen niets liever dan overal op klauteren en klimmen. Parkour is dan ook de perfecte sport voor alle beweeglijke kids. Tijdens de lessen leren de kids om allerlei stoere trucs te doen op hindernissen. Extra leuk is dat parcours eigenlijk overal beoefend kan worden. Met name in de buitenlucht kan je kind zich heerlijk uitleven. Een alternatief voor parkour is freerunning. Hierbij gebruikt je kind zijn eigen lichaam als instrument en haalt hij of zij diverse acrobatische stunts uit.
Dansen
Ballet, breakdance, hiphop, streetdance en meer: er is voor elk kind wel een geschikte danssport te vinden. Dansen is niet alleen leuk, maar helpt je kind ook om beter in zijn of haar vel te komen zitten. Zo wordt dansen ook wel gezien als een natuurlijke remedie om onzekerheden mee aan te pakken.
Trampolinespringen
Trampolinespringen is een full-body work-out voor alle energieke kinderen. Kinderen kunnen zich heerlijk uitleven, stoere stunts uithalen en verbeteren hun algemene conditie optimaal. Goed om te weten is dat trampolinespringen wordt aangeraden voor kinderen vanaf zes jaar. Onder de zes jaar zijn hun motorische vaardigheden nog niet voldoende ontwikkeld om veilig te kunnen springen en landen op de trampoline.
Wandelen
Is het – om welke reden dan ook – geen optie om je kind naar groepslessen of een teamsport te sturen? Ga dan samen wandelen. Het is een laagdrempelige manier om te beginnen met sporten en ideaal als je meer quality time wilt doorbrengen met je kind. Neem de hond mee, loop een speurtocht door de stad of ga samen trainen voor de avondvierdaagse. Uiteraard kun je wandelen ook verruilen voor hardlopen.
