Rond de leeftijd van 11 maanden begint je kleintje een spannende nieuwe periode in zijn of haar ontwikkeling, zeker op het gebied van voeding. Je baby mag steeds meer eten zoals jij dat doet en dat brengt zijn eigen uitdagingen met zich mee. Iedere baby is natuurlijk uniek, dus zie dit ook als een leidraad die je kunt aanpassen aan de behoeften van jouw kindje.
Waarom is een voedingsschema belangrijk?
Bij 11 maanden ben je samen met je baby waarschijnlijk al met allerlei smaken en texturen aan het experimenteren. Dit is een cruciale periode waarin de smaakpapillen zich verder ontwikkelen en eetgewoonten worden gevormd. Om je kindje consistent gezonde voeding te kunnen geven, kan een voedingsschema je erg helpen. Binnen dit schema kun je dan natuurlijk weer nieuwe voeding introduceren.
Je baby zit waarschijnlijk al rechtop, kan kleine objecten oppakken en misschien zelfs al wat woordjes zetten. Dit speelt allemaal een grote rol in hun vermogen om verschillende soorten voedsel te eten én aan te geven wat hij of zij wel en niet lekker vindt.
Waar kun je op letten bij een voedingsschema?
Een uitgebalanceerd dieet ondersteunt niet alleen de fysieke groei, maar draagt ook bij aan de cognitieve ontwikkeling van je baby. Het introduceren van een groter aanbod aan verschillende voedingsmiddelen wordt aanbevolen om je baby de juiste voedingsstoffen binnen te laten krijgen. Denk hierbij aan fruit groenten, granen, zuivelproducten en vlees of vleesvervangers. Het gaat er niet alleen om wat ze eten, maar ook hoe ze eten. Wist je dat zelfstandig kunnen eten de motorische vaardigheden en het zelfvertrouwen van je baby boost?
Natuurlijk is iedere baby anders, en is het dus belangrijk om flexibel te zijn in het opstellen van het schema. Om je op weg te helpen zijn hier een aantal basisprincipes om rekening mee te houden:
- Zorg voor regelmaat en geef maaltijden en snacks rond dezelfde tijd.
- Geef je kindje een breed scala aan smaken en texturen. Zo wordt je kindje later minder kieskeurig.
- Luister vooral ook naar je baby. Hij of zij kan op deze leeftijd steeds beter aangeven wat ze wel en niet lekker vinden en of ze honger hebben, of juist al genoeg gegeten hebben.
voorbeeld voedingsschema voor een baby van 11 maanden
We helpen je graag op weg, daarom hebben we een voorbeeld voor je opgesteld. Let er wel op dat ieder kindje anders is en dit schema kan worden aangepast aan de voorkeuren van jouw baby.
Ontbijt (rond 08:00)
- Havermoutpap met fijngemaakt fruit (bijvoorbeeld banaan of appel, let wel op dat de stukjes klein genoeg zijn)
Tussendoortje (rond 10:00)
- Een paar stukjes zacht fruit
- Een kleine hoeveelheid yoghurt
Lunch (rond 12:00)
- Puree van zoete aardappel en wortel met kleine stukjes vlees of vleesvervanger
Tussendoortjes (rond 15:00)
- Een zachte cracker of een stukje brood met hummus
Diner (rond 18:00)
- Fijngehakte pasta met een lichte tomatensaus en gestoomde groenten
- Toetje: een beetje appelmoes of zacht fruit
Voor het slapengaan
- Borstvoeding of flesvoeding naar keuze
tips voor de veiligheid van je kindje
Voeding is niet alleen een kwestie van wat je ze geeft, maar ook hoe je het geeft. Daarom geven je we graag wat tips om het veilig te houden:
- Zorg dat al het voedsel zacht genoeg en klein genoeg is om verstikkingsgevaar te minimaliseren.
- Introduceer één nieuw voedingsmiddel per keer, zodat je goed in de gaten kunt houden of je kindje een allergische reactie krijgt.
- Blijf altijd in de buurt, zodat je direct kunt reageren wanneer er iets gebeurt.
Ook zijn er een aantal voedingsmiddelen die je je kindje van 11 maanden nog niet mag geven:
- Zoute producten, dit is niet goed voor de nieren van je baby.
- Let op met verzadigde vetten, deze kan je baby nog niet goed verwerken.
- Rauw vlees en rauwe vis. Hier zitten bacteriën in waar je baby nog heel gevoelig voor is. Ditzelfde geldt voor honing.
- Leverproducten, deze hebben een hoge hoeveelheid vitamine A. Een teveel aan vitamine A kan gevaarlijk zijn voor je kindje, dus let hiermee op.
- Producten met veel suiker. Dit is voor niemand goed, maar al helemaal voor de ontwikkeling van je baby.
- Noten, omdat deze hard en vaak groot zijn, geeft dit een grotere kans op verstikkingsgevaar.
